Stolovi za stajanje postali su ultra popularni nakon što su brojne znanstvene studije pokazale da je dugo sjedenje štetno za zdravlje koliko i pušenje. Najviše ih koriste ljudi koji rade sjedilački posao kako bi donekle suzbili negativne učinke sjedilačkog načina života.

Međutim, novo istraživanje sa Sveučilišta u Sydneyu ukazuje na to da stajanje ne donosi zdravstvene dobrobiti koje se od njega očekuju.

Stajanje umjesto sjedenja ne poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava niti štiti od koronarne bolesti srca, moždanog udara ili zatajenja srca – bolesti za koje rizik raste uslijed sjedenja duljeg od deset sati dnevno.

Rezultati australske studije objavljeni su u znanstvenom časopisu International Journal of Epidemiology, a upozoravaju kako stajanje neće sanirati štetu nastalu sjedenjem, no moglo bi ugroziti cirkulaciju. Zapravo, može povećati rizik od problema s cirkulacijom, kao što su proširene vene i duboka venska tromboza.

“Otkrili smo da dulje stajanje dugoročno ne poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava, a povećava rizik od problema s cirkulacijom,” rekao je dr. Matther Ahmadi, autor studije.

Što onda činiti?

S obzirom na to da stajanje ne donosi nikakve zdravstvene koristi, odnosno ne poništava učinke sjedilačkog načina života, znanstvenici savjetuju svima koji svakodnevno dugo sjede da u svoju dnevnu rutinu uvrste kretanje i tjelovježbu.

“Za ljude koji puno sjede, dosta usputnog kretanja tijekom dana i strukturirane vježbe rješenje su za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti”, rekao je profesor Emmanuel Stamatakis koji je sudjelovao u istraživanju.

“Radite redovite pauze, šetajte, koristite stepenice, iskoristite vrijeme za ručak da se odmaknete od stola i malo razgibate,” rekao je.

Istraživanje profesora Stamatakisa i dr. Ahmadija pokazalo je da šest minuta intenzivnog vježbanja ili 30 minuta umjerenog, može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti čak i kod ljudi koji su sjedili duže od 11 godina.