Novo istraživanje je pokazalo da male doze vitamina E u obliku dodataka prehrani pozitivno utječu na ublažavanje oštećenja mišića nakon vježbanja, prenose vitamini.hr.

Vitamin E je poznat po svom snažnom antioksidativnom djelovanju i sprječavanju reakcije oksidacije lipida. Smatra se kako igra bitnu ulogu u ublažavanju oštećenja mišića uzrokovanih upalom i oksidativnim stresom.

Za novu meta-analizu provedeno je pretraživanje literature korištenjem nekoliko znanstvenih baza kao što su PubMed, Science Direct, Google Schoolar i druge. Odabrana su 44 kontrolna istraživanja, a rezultati su pokazali da je uzimanje vitamina E u obliku dodatka prehrani značajno smanjilo biomarkere povezane s oštećenjem mišića uzrokovanih tjelovježbom i oksidativnim stresom. Niske doze vitamine E (<500 IU/dnevno) pokazale su se posebno učinkovitima.

Autori zaključuju kako bi uzimanje vitamina E u obliku dodatka prehrani u niskim dozama moglo spriječiti navedena oštećenja te povoljno utjecati na procese u organizmu sportaša.