Velik broj obitelji ima svoj tradicionalni jelovnik, a sportaši ili oni koji žele smršaviti često se drže raznih verzija i planova prehrane, prenosi fitness.com.hr.

Plan obroka za tjedan ili cijeli mjesec ima brojne dobre strane, no za neke osobe može biti zamorno ili čak opasno ponavljanje malog broja istih namirnica iz dana u dan. Svakako je dobro potražiti savjet stručnjaka ili nutricionista i uvijek vrijedi pravilo da dugoročno jedete uravnoteženo i raznoliko. Kod kreiranja jelovnika slušajte svoje tijelo i potrebe.

Prednosti planova prehrane su jednostavnost, manja mogućnost izbora, što se odnosi i na mršavljenje te manju pristupačnost drugih namirnica ili onih koji bi vam mogle naškoditi u ispunjavanju ciljeva. Uz isplanirani jelovnik imate bolju mogućnost kontrole, ali i ustaljenost ima svojih mana.

Neki će zbog manjka raznolikosti pokazivati znakove dosade i neće više s apetitom jesti obrok. A ako u nekim strogim planovima dođe do izbacivanja određenih namirnica i nutrijenata, to može dovesti do problema.