Sok i drugi zdravi pripravci od višanja smanjuje bolove u mišićima te ubrzavaju oporavak muskulature, piše portal vitamini.hr.
Veliko istraživanje je uključivalo 223 muškarca i 71 ženu prosječne starosti 26 godina. Veličina grupa se kretala u rasponu do 54 sudionika. Meta analizom zaključeno je kako su proizvodi od višnje konzumirani prije i nakon napornog treninga dali rezultat u oporavku i smanjenju simptoma oštećenja mišića izazvanog vježbanjem. Ističe se kako je to zbog snažnih antioksidativnih i protuupalnih svojstava ovoga voća.
Studija je uključivala mjerenja snage, bolnosti i jakosti mišića. U istraživanju se mjerila i razina nekoliko biomarkera. Sportašima i rekreativcima se preporučuje konzumiranje zdravih sokova, napitaka, pripravaka i ukusnih jela, koje sadrže višnje. Ovo voće cvate u proljeće, a sokove možete piti u sklopu vašeg programa prehrane i treninga.
Komentari