Izotonični napici su iznimno važni za trening i pravilnu hidraciju tijekom sportskih aktivnosti. Tijekom treninga ili povećane fizičke aktivnosti, ljudsko tijelo gubi vodu, elektrolite i energiju. Prirodni izotonični napitak je odličan i odgovarajući pripravak za vaš program vježbanja, prehrane i potrebe organizma, prenosi fitness.com.hr.

Znojenjem se iz organizma izlučuje voda, a u ovom prirodnom procesu se pojačano gube i elektroliti kao što su kalij, natrij, magnezij, itd.

Sportaši i rekreativci tijekom i nakon aktivnosti posežu za izotoničnim napitcima kako bi održali tijelo hidriranim, ali i nadomjestili elektrolite. Poremećena ravnoteža između omjera vode i elektrolita u organizmu može u dugoročnom razdoblju izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

Kvalitetan izotonični napitak možete napraviti sami, a glavni sastojci su: voda, čaj ili sok od cijeđenog voća, šećer (fruktoza), ugljikohidrat maltodekstrin i mala količina soli.

Recepati su brojni, a dobro je prije savjetovati se s nutricionistom ili stručnjakom, koji će vam preporučiti tip izotoničnog napitaka i omjer sastojaka, koji odgovara aktivnosti i vašem organizmu.