Jačanje ruku ‘nije rezervirano’ samo za teretanu, bučice su među najpopularnijim sportskim rekvizitima, koje većina osoba ima u svom domu. Treba ih koristiti, jer su vrlo pogodne za cijeli niz vježbi.
Trenerica je u kratkom video uratku pokazala i prezentirala kratki trening od 15 minuta, koji ciljano jača i oblikuje ruke. Vježbe od 45 sekundi uz 15 sekundi odmora osim aktiviranja ruku jačaju mišiće trupa i poboljšavaju osjećaj za ravnotežu.
Treba izabrati što lakše bučice (oko 1 kilograma), male težine, pravilno izvođenje i naglašavanje pokreta ubrzo daju dobre rezultate. Trening je namijenjen za sve generacije, a pogodan je i za osobe, koje imaju problema sa zglobovima, jer ne dolazi do njihovog preopterećenja.
Komentari