Prebrza svakodnevica čini da zaboravljamo na sebe do te mjere da “ne znamo gdje nam je glava”, a to je onaj trenutak kada nemamo odgovor niti na najjednostavnije pitanje i najradije bismo da nas svi puste na miru. Ne brinemo li o sebi taj se trenutak pretvara u stanje i samo je pitanje vremena kad ćemo izgorjeti. Kako se to ne bi dogodilo, već danas bismo trebali učiniti nešto za sebe.

To su male stvari poput kvalitetnog sna ili kave s dobrim prijateljem, no ne podcjenjujte ih. Kada ih nema, zapravo su luksuz. Ne dozvolite da postanu nešto izvanredno, eć neka ostanu nešto sasvim normalno, vaše svakodnevno. U nastavku vam otkrivamo 5 savjeta kako da se pobrinete za sebe i vodite koliko je god moguće miran život.

Postavite granice

Naučite reći NE svemu onome što vam crpi energiju, čini vas nervoznima i nesretnima, svemu što vam stvara neugodu. Isto vrijedi i za ljude. Oni koji vas ne poštuju, ne zaslužuju vašu prisutnost ni vaš angažman.
Postavljanje granica nužno je kako biste sačuvali svoje živce, psihu, ali i fizičko zdravlje. Granice nisu sebičnost ni luksuz već vaša obveza prema sebi.

Spavanje je važno

Ne kradite od sna kako biste pozavršavali zadatke i dobili na vremenu. Možda ćete i dobiti koji sat, no dugoročno se nikako ne isplati. Za zdravlje je vrlo važno spavati sedam do osam sati na noć, kako bi se tijelo i um odmorili i regenerirali.

Ljudi koji pate od nesanice najbolje znaju koliko znači dobar san. toga, ako već imate luksuz da se možete naspavati, iskoristite ga. Umjesto da kradete od sna, potrebno vrijeme si stvorite tako što ćete izvježbati prethodni korak i naučiti reći NE, ali i ovladati sljedećim.

Ekrani i gadgeti

Društvene mreže i internet gutaju nam vrijeme. Sigurno se i sami uhvatite kao sat vremena skrolate, a da nemate pojma što ste vidjeli i pročitali. Ograničite si upotrebu smartphonea, uvedite jedan detoks dan u kojem nećete uopće biti na mrežama ni na internetu, a dva sata pred spavanje maknite mobitel od sebe i uzmite knjigu ili razgovarajte s ukućanima.

Povežite se s prirodom

Koliko je god moguće, boravite u prirodi. Dio smo prirode, a izgubili smo povezanost s njom. Želite li napuniti baterije i učiniti nešto dobro za sebe, provedite vikend na planini. Ako vam je to neizvedivo, provedite ga u svome vrtu, s rukama u zemlji. Ožujak je vrijeme u kojem počinju vrtlarski radovi, a vrtlarenje jedna od aktivnosti koja najbolje opušta.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ᨏ Kim ᨏ Adventure and Bucketlist Travel (@mountainkimbo)

Njegujte prijateljstva

Pronađite vremena za ljude koje volite i čije vam društvo godi. U redu je poslati poruku, no puno je ljepše i bolje susresti se, popiti kavu, prošetati, otići na izložbu, otići zajedno na trening. Ljudi su društvena bića i kao što ne možemo bez hrane i vode, ne možemo bez drugih. Koliko god nam se to nekad ne činilo tako. U tim smo trenucima ustvari samo jako umorni i preopterećeni i oni su znak da se trebamo posvetiti sebi i provesti u praksu sve ovo što smo nabrojali.