U nekim dijelovima svijeta žive dugovječni ljudi. Njihova prosječna starost je znatno iznad prosjeka, a mnogi žive i do 100 godina.

Znanstvenici takve oblasti nazivaju plavim zonama i godinama ih istražuju kako bi otkrili recept za dugovječnost, odnosno formulu za zdrav način života.

Iako svaka plava zona ima svoje jedinstvene prehrambene prakse, postoji nekoliko napitaka koje najdugovječniji ljudi konzumiraju u gotovo svim ovim regijama, a zahvaljujući hranljivim materijama koje sadrže doprinose dugom i zdravom životu, piše portal Eat This.

Postoje četiri pića koja su uobičajena među ljudima u plavim zonama, a evo o kojim napicima je riječ:

Vino

Stanovnici Plavih zona obično redovito piju vino, uglavnom crno i to jednu do dvije čaše na dan.

Ističu kako antioksidansi u vinu imaju komponente koje će pomoći produžiti život, ali vino nije ono što najstarije ljude na svijetu održava na životu toliko dulje od ostalih. Umjesto toga, vino doprinosi sveukupnom zdravom načinu života koji je najvjerojatnije ključ dugovječnosti onih koji žive u Plavim zonama.

Kava

U područjima plave zone kava je neizostavni dio svakodnevne rutine.

Istraživanja su pokazala da kava može imati brojne zdravstvene koristi, uključujući poboljšanje kognitivnog zdravlja, smanjenje rizika od bolesti povezanih sa starenjem, poput Parkinsonove bolesti i demencije te pozitivan utjecaj na mršavljenje i smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2.

Važno je napomenuti da ove koristi dolaze od same crne kave, bez dodanih šećera ili mlijeka.

Čaj

Svi stanovnici plavih zona redovno piju čaj. Zeleni čaj posebno je popularan zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti, uključujući potporu metabolizmu, snižavanje kolesterola i prevenciju određenih vrsta karcinoma.

Studije su također pokazale da redovna konzumacija čaja može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i doprinijeti dugovječnosti.

Voda

Sva gore navedena pića imaju različite zdravstvene prednosti, ali nema smisla piti ih ako prvo ne provjerite jeste li hidratizirani. Mnogi ljudi iz zajednice Loma Linda imaju za cilj popiti najmanje sedam čaša vode dnevno, ali sve regije Plavih zona stavljaju veliki fokus na pijenje puno vode tijekom dana, piše Hayat.ba.