Hrvatski zavod za javno zdravstvo objavio je preporuke za zaštitu od vrućina.
Najviša dnevna temperatura većinom će biti između 31 i 36 °C, navodi Državni hidrometeorološki zavod (DHMZ).
Osim visokih dnevnih temperature treba računati i na vrlo tzv. tropske noći koje će mnogima otežavati san. To znači da noći neće biti ugodne za dobar i kvalitetan odmor, osobito duž obale, što mnogima može utjecati na raspoloženje i radnu učinkovitost tijekom dana, upozorava DHMZ.
Vrućina meteoropatima i kroničnim bolesnicima može uzrokovati dodatne zdravstvene tegobe pa im se savjetuje pridržavanje uputa liječnika.
Zbog visokih temperatura za pojedina je područja upaljeno narančasto i crveno upozorenje. Najgore će biti uz obalo, odnosno u Rijeci, Splitu i Dubrovniku, a za vikend je upaljen i najviši stupanj upozorenja za Zagreb, Osijek i Karlovac.
Screenshot/DHMZ/HZJZ
Zaštita od vrućina
Stoga iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ) navode kako se važno držati pratite naputke za zaštitu od vrućina, piše N1.
Jedan od načina da se zaštite jest da rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine, točnije negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera da njima ne izazovete jaču dehidraciju. Nemojte čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi i jedite češće male i što tekućije obroke.
Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima. Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi.
Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline od tijela.
Komentari