Novo istraživanje, koje je provela organizacija ustanova i istraživačkih centara Northwestern Medicine ističe da je uputno tijekom noći spavati u mraku, jer to jamči i zaštitu od pojave kardiovaskularnih bolesti.

Studija ističe da spavanje u mraku utječe na smanjenje rizika pojave bolesti srca i krvnih žila, a primijećeno je da izloženost svjetlu tijekom noćnog sna povećava otpornost na inzulin.

Nekoliko istraživanje je pokazalo da oko 40 posto ljudi spava uz upaljeni televizor ili ima upaljenu noćnu lampu u sobi. U rizik povećanja broja otkucaja srca tijekom spavanja, ističe se i pojava šećerne bolesti.

Postoje brojna mišljenja i preporuke oko zdravog noćnog sna, navike ljudi su druga stavka. Mala djeca često ne mogu zaspati, ako u sobi nije upaljena odgovarajuća rasvjeta. Liječnici  i stručnjaci uvijek naglašavaju da je smirivanje obavezno prije odlaska na spavanje.

Jaka svjetlost ili televizor izazivaju ometanje ritma spavanja i sna, a oni koji ne mogu bez svjetiljke preporučuje se da osvjetljenje bude sasvim neprimjetno i umirujuće.