Dugo vremena se isticalo da je brojanje deset tisuća koraka u danu iznimno važno za zdravlje organizma.
Ova “čarobna formula” je mnogima bila dnevna rutina, a veliko istraživanje, koje je obuhvatilo tisuće ljudi je potvrdilo da hodanje smanjuje rizik od demencije za 50 posto i rizike od srčanih bolesti i raka za 30 do 40 posto.
Ističe se da nije uvijek potrebno gledati na pametni telefon ili sat.
Dovoljno je u danu napraviti četiri tisuće koraka, hodanje i u ovom slučaj u visokom postotku smanjuje rizike od raznih bolesti.
Naglašava se da nije potrebno pretjerivati, već se u slobodno vrijeme može baviti aktivnostima kao što su bicikliranje, plesanje ili trčanje. Ukoliko se žele postići dobri rezultati za zdravlje važno je trajanje i intenzitet aktivnosti, no važno je postupno krenuti baviti se nekom sportskom aktivnošću.
Komentari