Noćni odmor ključan je za naše psiho-fizičko zdravlje. No nekim ljudima san remeti učestala potreba za mokrenjem. Znanstvenici su otkrili jednu uobičajenu naviku koja bi mogla biti krivac za ovaj neugodan problem.

Svi znamo koliko je bitno uloviti dovoljno sati kvalitetnog sna. Ne samo da se preporučuje leći u krevet dovoljno rano kako bi samo spavanje trajalo između preporučenih sedam i devet sati, nego je također važno da svake noći prođemo kroz svih pet faza sna.

Kvaliteta ili kvantiteta

Prema znanstvenicima, kvaliteta sna čak je važnija od kvantitete – a ovo je potvrdilo i istraživanje provedeno na uglednom institutu Johns Hopkins Medicine u Marylandu.

U istraživanju koje je vodio Patrick Finan, asistent profesora psihijatrije i bihevioralnih znanosti na Sveučilištu u Virginiji sudjelovalo je 62 zdravih muškaraca i žena.. Rezultat studije pokazao je kako su sudionici koje se budilo nekoliko puta tijekom noći bili lošijeg raspoloženja tijekom narednog dana od onih koji su spavali ukupno manji broj sati, ali bez ometanja.

“Kad vam je san prekidan tijekom noći, nemate priliku proći kroz sve faze sna kako biste dobili dovoljno sporovalnog sna, koji je ključan za to da osjećamo odmorno,” pojašnjava Finan za Hub, portal Johns Hopkins sveučilišta.

Koliko vremena provodite pred TV-om?

Novopečeni roditelji, ali i osobe koje rade noćna dežurstva itekako imaju iskustva s isprekidanim snom i njegovim posljedicama. No mnoge ljude muči jedan drugi problem koji ih tjera na ustajanje noću – a to je učestala potreba za mokrenjem.

Ako nije riječ o upali mjehura ili nekom drugom zdravstvenom problemu, moguće je da je krivac štetna navika mnogih – previše televizije, pokazalo je nedavno istraživanje kineskog Sveučilišta za medicinu Wenzhou.

Istraživanje čiji su rezultati objavljeni u stručnom časopisu Neurourology and Urodynamics, analiziralo je televizijske navike više od 13.000 Amerikanaca starijih od 20 godina, prenosi The Guardian.

Znanstvenici su tako otkrili kako se čak 32 posto ispitanika noću redovito budi jer moraju na toalet. S druge strane, taj broj je znatno veći kod onih koji redovito gledaju televiziju.

Točnije, čak je 48 posto veća vjerojatnost da ćete morati ustati iz kreveta zbog mjehura ako među vaše svakodnevne navike spada i višesatno sjedenje pred televizorom. Pri tom zanimljivo je da očekivani faktori kao što su spol, starost i zdravstveno stanje sudionika nisu igrali nikakvu ulogu u ovom omjeru.

Poveznica još nejasna

Koja je točno veza između sjedenja pred ekranom i čestog buđenja noću zbog mjehura, još nije jasno. Doduše, liječnicima je već poznata moguća poveznica između gledanja puno televizije (pet ili više sati dnevno) i razvoja dijabetesa tipa 2.

Pretpostavlja se da na zadržavanje tekućine u tijelu utječe i višesatno sjedenje, ali ne smijemo zaboraviti i na grickanje čipsa i kokica koje ide ruku pod ruku s konzumacijom više tekućine. U svakom slučaju, za neometani noćni odmor, radije smanjite vrijeme provedeno pred TV ekranom.