Uspjeh nije rezultat sreće, iako je nešto sreće potrebno za uspjeh, već marljivog rada, discipline, upornosti i dosljednosti. Tražite li formulu za uspjeh obratite pažnju na ono što je zajedničko uspješnim ljudima. To su, među ostalim, jutra, njihove jutarnje rutine.

Naime, svi jutra iskorištavaju što je bolje moguće. Vrlo rijetko to znači spavanje do kasnih sati. Uspješni ljudi su već do osam ujutro udarili temelj danu koji je pred njima i već obavili neke od zadataka. U nastavku vam otkrivamo što to ljudi koji znaju što rade, rade u ranim jutarnjim satima. Uzmite u obzir da su plan za naredni dan stvorili večer prije, baš kao što su pripremili odjeću koju će obući.  Za samo jutro na redu su suptilnije stvari. 

Postavljaju namjere

Postavljanje ciljeva je jedno, a postavljanje namjera sasvim drugoga. Uspješni ljudi razumiju razliku i započinju dan postavljanjem jasnih, svjesnih namjera.

Ne radi se samo o tome što žele postići, već i o tome kako se žele osjećati i kako žele komunicirati sa svijetom oko sebe. Radi se o usklađivanju njihovih postupaka s njihovim vrijednostima i težnjama.

No, nije uvijek lako. Svašta kroz dan može krenuti naopako. Pomnost ih uči da iznova usmjere pozornost na svoje namjere, bez osuđivanja ili frustracije. Radi se o tome da prepoznaju kada skrenu s puta i da se vrate natrag.

“Sutra ujutro odvojite trenutak da odredite svoje namjere za taj dan. Kako se želiš osjećati, ponašati? Koje vrijednosti želite utjeloviti? To je kompas koji vam je potreban za navigaciju tijekom dana”, objašnjava za Hack Spirit, psiholog i osnivač spomenutog portala Lachlan Brown.

Vježbaju

Naravno da vježbaju, kada imaju samodiscipline rano ustati i odraditi trening. Ako vam jutarnje trčanje izgleda realno samo u snu, počnite s manje zahtjevnom rekreacijom. Lagane vježbe istezanja, osnovni položaji iz joge ili vježbe razgibavanja sa sata tjelesnog odgoja iz davnih nam školskih dana i više su nego dovoljni za početak.

Hrane um, duh i tijelo

Osim doručka koji će nahraniti tijelo, bitno je nahraniti duh i um. Uspješni i zadovoljni ljudi počinju dan dobrom knjigom, glazbom i/ili meditacijom. Ono prvo što napravite u danu, protezat će se kroz njega kao čvrsta nit i odrediti ga. Pobrinite se da to bude nešto dobro i inspirativno, da um nahranite samo najboljim.

Offline i tišina

U svijetu koji je prepun buke i nebitnih informacija, tišina je dragocjena, no samo rijetki su toga svjesni. Početi dan sa šalicom omiljene kave ili čaja, u tišini, uz prozor kroz koji se probija sunce, vrijedi više od wellness vikenda. Tišina i diskonekcija ne znače ignoriranje svijeta i bježanje od ljudi, već stvaranje prostora za razmišljanje i introspekciju. Za sebe.

Ne čine ništa

Uspješni ljudi često provedu dio svog jutra ne radeći apsolutno ništa. U svijetu u kojem je imperativ biti produktivan, zaboravili smo vrijednost čistog postojanja. Mindfulness nas uči da je u redu zastati, odvojiti trenutak i samo disati, dozvoliti umu da luta, pustiti mozak na pašu, kako kažu u narodu.

U tim trenucima rađaju se genijalne ideje, a problemi dobivaju rješenja. Pokušajte već sutra. Odvojite nekoliko minuta za dokolicu i to odmah ujutro. Moglo bi vas iznenaditi ono što se pojavi kada svom umu dozvolite da luta.