Ponekad je teško djecu naučiti da jedu zdravo i biraju zdrave namirnice. Jednostavnim savjetima, uputama i pokazivanjem primjera, najmlađi će uskoro usvojiti ovu naviku, prenosi fitness.com.hr.

Prehrambene navike kod djece treba utvrditi, jer učestala konzumacija ukusnih prerađenih i slatkih grickalica može dovesti do ozbiljnijih problema za zdravlje.

Najmlađi pozitivno reagiraju na mogućnost izbora, a zatim je dobro usmjeriti ih da odaberu zdraviju namirnicu.

Roditelji bi trebali biti uzor djeci. Kad se na stolu često servira voće i povrće, a obitelj uživa u obroku, to ponašanje će usvojiti i mlađi članovi.

Sistem nagrađivanja često nije dobar, priprema ukusnog obroka, miris, kulinarska vještina i dopadljivo serviranje daju bolje rezultate.

Briga oko uzgoja biljaka i cvijeća kod djece pobuđuje interes za prirodu, a dostupnost lijepo serviranog voća, povrća, integralnog kruha i drugih namirnica u hladnjaku ili na stolu stvara zdrave navike.

Dobro je pozvati djecu da kuhaju s vama, briga oko nabavke, kupnje i pripremanje zdrave hrane će ih sigurno zainteresirati.