Ispravite držanje i bolove u vratu jednostavnom vježbom.
Doktor Nicholas Nguyen otkriva male tajne jednostavne vježbe s ručnikom, kojom ćete pokrenuti vrat, olakšati osjećaj ukočenosti i popraviti držanje.
Izvodite prikazano s oprezom. Pazite na držanje malenog ručnika oko čeljusti i adamove jabučice da ne bi došlo do gušenja. Ne pretjerujte i idite do svojih granica. Pazite na moguće iritacije kože.
Više varijanti vježbe s ručnikom pomažu i kod glavobolja, bolova u rukama, aktiviranja živaca…
Doktor Nguyen ističe kako je video namjenjen samo informiranju. Preporuča prvotno savjetovanje s liječnikom opće prakse.
Ove vježbe izvodite na svoj rizik i ne preporučaju se ukoliko ste teže bolesni ili nedavno operirani.
Komentari