Zdravlje bubrega ključno je za pravilno funkcioniranje cijelog organizma. Bubrezi uklanjaju otpad i višak tekućine iz krvi, održavaju razine kalija, natrija i drugih bitnih minerala koji su tijelu potrebni te stvaraju hormone koji reguliraju krvni tlak i čvrstoću kostiju.

Određene namirnice smanjuju rizik od razvoja bubrežnih bolesti, a ako je do bolesti već došlo, blagotvorno djeluju na bubrege.

Budući da su bolesti bubrega usko povezane s bolestima srca, najbolje bi bilo namirnice koje podržavaju zdravlje bubrega sjediniti s prehranom zdravom za srce i krvne žile – onom koja sadrži mnogo svježe hrane biljnog porijekla i ima malo zasićenih masti.

Pročitajte koja je to hrana koja blagotvorno djeluje na bubrege i naravno, ako imate problema s bubrezima, prije svega poslušajte savjete svog liječnika.

Cvjetača

Cvjetača obiluje vitaminima C, B6, B9 i K te vlaknima. Također sadrži spojeve koje tijelo može koristiti za neutralizaciju određenih toksina, što je velika pomoć za bubrege. Cvjetača ipak sadrži i nešto kalija i fosfora pa bi je osobe s kroničnom bubrežnom bolesti trebale konzumirati umjereno.

Bjelanjci

Bjelanjci se su bogati proteinima i željezom, što je bitno za bubrege, osobito ako otežano rade.

Jabuke

Jabuke sadrže pektin – vrstu topivih vlakana koja snižavaju kolesterol. Sadrže nisku razinu kalija zbog čega su odličan izbor za osobe koje imaju problema s bubrezima. Također, čuvaju zdravlje srca.

Češnjak

Osim što je bogat antioksidansima, češnjak sadrži specifičan aktivni spoj alicin koji je izuzetno učinkovit u zaštiti bubrega. Alicin ima snažna antibakterijska, antivirusna, antiparazitska i antigljivična svojstva te potiče rad jetre, želuca, prostate bubrega.

Rikola i ostalo tamno lisnato povrće

Rikola je prepuna hranjivih tvari poput magnezija, željeza, kalcija i vitamina A, B9, C i K. Obiluje i antioksidansima, a sadrži nisku razinu fosfora – minerala koji se nakuplja u krvotoku ako bubrezi otežano filtriraju. Također, tamnozeleno lisnato povrće sadrži nitrate koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Visoki krvni tlak opterećuje bubrege pa pripazite na njega i na ostale načine – izbjegavajte stres, cigarete, više se krećite – ugodite sebi na zdrav način.