Velik broj ljudi je u jednom trenutku života odlučio smršaviti, statistike pokazuju da gubitak nekoliko kilograma i nije tako teško postići, ali brine održavanje razine tjelesne mase i nakupljanje novih kilograma, prenosi fitness.com.hr.

Kod zadržavanje željene kilaže važna je odlučnost i pridržavanje zdravih navika. Disiplina u programu prehrane i izboru obroka mora biti konstanta.

Treba zanemariti ciljeve kao što su: izgubiti u kratkom roku 15 kilograma, stati u traperice iz srednje škole i sl.

Važno je pridržavati se provođenja fizičke ili sportske aktivnosti, dobro je posjećivati teretanu barem triput tjedno, svaki dan napraviti barem 5.000 koraka, konzumirati zdrave proteine i namirnice, imati uredan raspored spavanja.

Ukoliko želite izgubiti kilograme dobro je krenuti postupno. Balansirana prehrana i program ciljanih treninga daju najbolje rezultate. Preporučuje se zadržavanje zdravih navika, koje ste koristili za mršavljenje.

Zdravim načinom razmišljanja, aktivnim stilom života, hodanjem i drugim vama sad već poznatim trikovima ćete zadržati željenu težinu.