Sitne, pozitivne, promjene u svakodnevici čine život slađim pa čak i ako su one gorke poput grejpa. Ako običavate piti limunadu i već ste se naviknuli na nju, umjesto limuna u vodu iscijedite grejp ili ga dodajte svojoj limunadi.

Još bolje, komadiće grejpa ubaciti u salatu, obogatite njime riblja jela ili smoothie ili ga, ak, jedite poput naranče, krišku po krišku. Takav je najzdraviji.

Osim novog okusa, grejp donosi i brojne benefite za zdravlje, a i pomoći će vam skinuti kilograme kojih se nikako ne možete riješiti. Ipak, treba pripaziti – nije grejp za svakoga.

Zašto je grejp dobar za zdravlje?

Grejp zadovoljava sve vaše dnevne potrebe za vitaminom C. Obiluje vlaknima, kalijem, kalcijem, magnezijem i vitaminom B6, likopenom, po kojem su poznate i rajčice, osobito one termički obrađene. Likopen je jedan od najjačih antioksidansa koji postoji u prirodi.

Likopen čuva srce, jetra, kosti, mozak, oči, ima antikancerogeno i fungicidno djelovanje. Koristi se u liječenju kandidijaze.

Grejp možete jesti svaki dan, štoviše preporučuje se ako niste na nekoj terapiji lijekovima.

Tko ne smije jesti grejp?

Grejp ne ide uz neke lijekove jer sadrži enzim koji može blokirati njihovu razgradnju i dovesti do nakupljanja lijekova u krvotoku. Čak i mala količina grejpa ili soka od grejpa može imati ovaj učinak.

U slučaju da uzimate statine ili lijekove za visoki krvni tlak, aritmiju, alergije ili terapiju nakon transplantacije organa, nemojte jesti grejp. Ustvari, najbolje je posavjetovati se s liječnikom ako ste na bilo kakvoj terapiji i provjeriti je li grejp dobar za vas.

Grejp skida vaše kilograme

S obzirom na to da malo kalorija, a visok sadržaj vode i vlakana, grejp je savršen saveznik u mršavljenju. Mala studija otkrila je da su sudionici koji su konzumirali oko pola šalice soka od grejpa prije obroka, značajno smanjili apetit, piše portal Prevention.com.

On je vaš anti-age saveznik

Grejp sadrži sto posto preporučene dnevne doze vitamina C, koji potiče stvaranje kolagena u koži, zacjeljivanje rana i ožiljaka te koži daje blistavost.

Ako dosad, niste, vrijeme je da uvrstite grejp u svoju prehranu.