Trudni ste, ali imate glavobolje i ne želite uzimati lijekove ili piti biljne pripravke?
Brinite o sebi i svom bioritmu, spriječite pojavu glavobolje unaprijed, piše mayoclinic.com.
1. Vodite dnevnik pratite svoje obroke, aktivnosti i pojavljivanje glavobolja. Možda je problem u vašem dnevnom rasporedu i obavezama
2. Šećite, istežite se, odradite laki aerobni trening
3. Klonite se stresnih aktivnosti i okruženja
4. Meditirajte uvijek kad stignete
5. Kroz dana jedite više malih obroka, šećer u krvi će vam tad biti ujednačen
6. Pijte puno tekućine
7. Odlazite na spavanje i budite se u isto vrijeme svakog dana
8. Odmarajte se
9. U slučaju glavobolje, na čelu ili na očima nosite topli oblog. Možete probati i varijantu s hladnim oblogom na vratu…
10. Masaža će vas opustiti. Neka vam netko izmasira mišiće ramena i vrata…
11. Pijte blage čajeve
Komentari